Comporta un disagio per i viaggiatori questo Jet lag, che in molti dei casi non fa vivere a pieno la vacanza. Purtroppo il malessere che causa è sostanzialmente fisico e non mentale, infatti, può causare stanchezza, perdita d’appetito e insonnia. Ma non demordete perchè esiston o dei rimedi per riuscire a sconfiggere questo “sentirsi male“. Basta seguire alcune semplici regole ed ecco fatto! Per riuscire a “fregare” il jet lag, allenatevi prima della partenza spostando l’orario di un’ora prima e piano piano riuscirete ad equilibrare sonno-veglia con la destinazione desiderata. Se riuscirete a fare questo, non riscontrerete alcun tipo di problema. Mi raccomando però di non strafare per non arrivare al giorno di partenza già stressati. Se nel posto in cui volete andare partite di notte, ma là è giorno cercate di rimanere attivi leggendo qualche buon libro o ascoltando della gradevole musica, al contrario, dormite!
Sarebbe meglio prenotare il volo di sera in modo tale che riuscirete ad andare subito a dormire e il vostro sistema essendosi riposato, non dovrebbe subire tanti traumi. Bevete molta acqua, portatevela da casa dato che sull’aereo vi è un’aria molto asciutta che potrebbe deteriorare gli effetti del Jet lag. Evitate il caffè e gli alcolici!
Regolatevi sul mangiare e fate una cena secondo l’orario derivante dal fuso orario. Anche se l’estate è ormai finita, questo non implica stare rinchiusi in casa anzi! Potrete organizzarvi una bella vacanza per il periodo natalizio oppure per fine anno. Non fatevi scoraggiare dal Jet lag, prevenitelo e godetevi la vostra vacanza!
